Posted on ตุลาคม 25th, 2021 at 3:59 PM by wnhVmPJt

ฤดูใบไม้ผลิกำลังอยู่ในอากาศ และบทความจำนวนมากของฉันก็ปรากฏขึ้นพร้อมเนื้อหาที่สดใหม่ cardio clear 7 พวกคุณหลายคนประสบความสำเร็จในโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของคุณ และผมรู้สึกขอบคุณมากสำหรับความพากเพียรของคุณ แต่ปัญหาใหญ่สำหรับบางท่านคือการหลุดจากที่ราบสูงสำหรับการลดน้ำหนัก ในช่วงแปดสัปดาห์ที่ผ่านมา พวกคุณหลายคนลดน้ำหนักลง ปอนด์ลดลงและคุณประสบความสำเร็จในการรักษาแผนการลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ เกือบหนึ่งเดือนในฤดูใบไม้ผลิ คุณไม่แน่ใจว่าคุณยังอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ เป็นอย่างไรบ้าง? ทำไมน้ำหนักไม่ลดเหมือนเดือนที่แล้ว?

ต่อไปนี้คือเหตุผลห้าประการที่คุณอาจหลุดจากที่ราบสูงสำหรับการลดน้ำหนัก cardio clear 7

  1. ไม่มีความหลากหลายในอาหารของคุณ คุณทานอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพมานานเท่าไหร่แล้ว? เมื่อคุณรับประทานผักและผลไม้จนครบ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือไม่? หรือมันเป็นอย่างอื่น? ใช่ การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ เช่นเดียวกับน้ำหนักของคุณ แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นอาจบ่งชี้ว่าการจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่งมีอิทธิพลเล็กน้อยในการลดน้ำหนัก แต่แล้วการศึกษาระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับผู้อดอาหารที่ต้องรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเวลา 6 เดือนติดต่อกันล่ะ? พวกเขาไม่แสดงความแตกต่างในการลดน้ำหนักระหว่างผู้เข้าร่วม แล้วมีหลักฐานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับอาหารก่อนการบำรุงรักษา ผู้ที่ทำการศึกษาระยะยาวเหล่านี้ไม่มีประวัติการลดน้ำหนักหรือโปรแกรมการบำรุงรักษาซ้ำ
  2. คุณยอมให้มีภาวะขาดสารอาหารได้เพียงพอ cardio clear 7 การอดอาหารนั้นยากพอแม้ว่าจะเป็นแผนลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพก็ตาม หากคุณไม่ได้รับความต้องการทางโภชนาการทั้งหมด คุณสามารถลดน้ำหนักได้ยากขึ้น อีกครั้ง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินอยู่แล้วอาจต้องการสารอาหารมากกว่าความต้องการทางโภชนาการขั้นต่ำ ในการลดน้ำหนัก คุณสามารถตัดคำแนะนำฟรีตลอด 24 ชั่วโมงที่มาพร้อมกับแผนการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของคุณ หรือเพิ่มปริมาณอาหารของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับประทานอาหารที่สมดุลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
  3. คุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลัก การลดน้ำหนักให้สำเร็จหมายความว่าคุณไม่ได้เลือกรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายที่ไม่ดีในทันที คุณเห็นไหมว่าเมื่อคุณลดน้ำหนักเริ่มต้น 10 หรือ 20 ปอนด์ คุณมีแรงจูงใจอย่างมากที่จะออกกำลังกาย แน่นอนว่าพวกมันกระโดดเข้ามาโดยการเดินหนึ่งไมล์ทันที มันอาจจะเย้ายวนใจมาก แต่การคงความกระฉับกระเฉงในโปรแกรมลดน้ำหนักนั้นเหมือนกับการที่ใครบางคนพูดว่า “อย่าถอย เธอจะต้องไปให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้” คุณเห็นไหมว่า การต่อสู้กับตัวเองและการตัดสินใจอย่างหนักหน่วงในการทำบางสิ่งอาจมีผลตรงกันข้าม เพราะคุณสามารถลงเอยด้วยการเปลี่ยนความคิดของคุณ ก่อนที่สมองของคุณจะเปลี่ยนความคิดนั้น คุณก็ได้สร้างมันขึ้นมาแล้วซึ่งไม่ยากเลย

เป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณหรือไม่? cardio clear 7 คุณจะแยกหลักฐานที่แสดงว่าแผนการลดน้ำหนักบางแผนอาจไม่เหมาะกับคุณได้อย่างไร นี่คือคำใบ้: หากคุณยังไม่ลดน้ำหนักหลังจากระยะเวลา 3 ถึง 5 สัปดาห์ของการทุ่มเทให้กับแผนการลดน้ำหนักบางอย่าง เมื่อคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้ง อย่าแปลกใจเลย! สิ่งที่คุณทำไม่ถูกต้องเช่นกัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องในระยะยาวโดยไม่ไปถึงที่ราบสูง และอาจทำให้ท้อแท้สำหรับบางคน

จากประสบการณ์ของผม อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการรักษาการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพคือความคิด และการเข้าใจว่าคุณต้องมุ่งมั่นกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตบางรูปแบบที่คุณสามารถรักษาไว้ได้ตลอดชีวิต cardio clear 7 ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะอ้วนกลับมาไหม มันอยู่ที่ว่าเมื่อไหร่ สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้คือ ตัดสินใจว่าคุณจะไม่เข้าใกล้เป้าหมายการลดน้ำหนักอีกต่อไป จนกว่าคุณจะเปลี่ยนความคิดทันที!

ปิดความเห็น บน 5 เหตุผลที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้ cardio clear 7